jak wygląda

Sporo białka jak na niećwiczącą osobę, ale nie jest to okropnie wielka ilość. Nie przekraczaj jej. serek wiejski starałbym się zamienić na twaróg półtłusty. Nie jadłbym musli na noc, w ogóle większość węgli staraj się dawać przed albo po treningu. Na noc mogą być warzywa, kromka chleba mała, ale musli z rodzynkami raczej odpada. (Choć tragedii nie [...]

Kurde, 120 kg - nie wygląda na tyle w ogóle ! Ale jakby obok Ciebie stanąć, mimo, ze jesteś wyższy "tylko" o 5 cm - czułbym się jak Dawid obok Goliata :))

a wojsko ? można po studiach ? Jak to wygląda w tedy (bez odbycia służby zasadniczej)

Wygląda na fajny przykład ćwiczenia do planu Crossfit ;-) Jak opanuję MC do perfekcji z pewnością to wypróbuję :-D

Właśnie Tomek od lat odgrzewa, żyje i jeszcze jak dobrze wygląda :-) A tak na poważnie nie ma żadnych przeciwwskazań do przygotowywania posiłków dzień wcześniej a potem ich np. odgrzania Musisz tylko mieć na uwadze, że teraz przy tak wysokich temperaturach zewnętrznych musisz w transporcie i po przybyciu do np. pracy zabezpieczyć posiłki aby się [...]

Mam 168cm wzrostu waga 64-5 kg obw pasa 77-8 (serokie kosci biodrowe) cwicząc 3x na siłce wychodzi mi 2900 kalori dziennego zapotrzebowania .. Jak tu sprawa wygląda :)??

Dzielę na 6 i jak widzę te szczapki mięsa malutkie to i tak biednie wygląda;-) A czy była różnica przy tej 10-tce? Czy tak było jej po prostu wygodnie?

zapomnialem juz jak sie pozuje wiec ch**owo wyszlo :D ale tak to wyglada na dzis z rana ^^ nagdaniam nogi, ktore sa priorytetowa sprawa teraz, wkrotce mam nadzieje ze je pokarze XD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5466606d440f48889fbcfe2f13d9fd76.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e4a811f08bf4d268a3836bbda1f9293.JPG Zmieniony przez - future007 w dniu 2012-07-11 [...]

W skrócie jeszcze bym prosił jak ten trening interwałowy wygląda

Nom, lepsza niż w wersji "strzyga", ale wiadomo, kulawej do klipu nie wezmą%-) Tak jak przy klipach to: http://www.youtube.com/watch?v=r8gMdypVKOc Szczerze to myślałem że będzie bardziej wersja fabularna, bo to się prawie nie pokrywa z tekstem. Szad w bandanie zayebiście wygląda, biały murzyn%-) Co jest celem siła/sylwetka? Masz mniej więcej zarys [...]

[...] narazie posiadam) nic dobrego z małej ilosci tłuszczu przez dłuzszy okres nie wyniknie, wszystko głownie za sprawa tescia. Ale przez max. miesiac mysle ze nic złego sie stac nie moze, sam sprawdze jak to wyglada w praktyce i ci dam znac.;-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-11 21:00:21 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-11 21:00:45

Ale ten łysy ma duży łeb. Wygląda prawie jak karzeł - takie proporcje :-D

Wygląda jak kurna oparzenie... %-)

Mark z walki na walkę coraz bardziej wygląda jakby się nigdy nie zapasił, a nie all american..... Rozumiem, że nie taki stylowo itd. no ale... A Weidman to przyszłość, rzuca się po te poddania jak buldog

to jednak ograniczałbym do 2-3 razy w tyg musiałbym poszukać w carrefourze jest, coś koło 20zł chyba/kg, ale w sumie nie jest jakiś super smaczny, jak na rybę ok, ale bez szału, podobny do kurczaka w smaku. No tu jest po 16zł/kg ale wygląda na dobry no i to jest hurtownia więc tu cena będzie niższa :-)

Brakuje nóg z naciskiem na dwuglowe i przywodziciele oraz poślada. Do tego jeśli ma słaby układ do siadu to bardzo dużo pracy go czeka, żeby to poprawić. Bez trenera może być ciężko. Moja propozycja: 2x w tygodniu(np PON CZW, lub PON, PT) Przysiad 50-55%/3x8 serii Martwy ciąg 50-55%/2x8 serii Maszyna na dwugłowy uda x/8x5 Maszyna na przywodziciele [...]

Filmik erwiego widziałem, tam rzeczywiście to wygląda jak Dzień dobry a nie przysiad prawie. Co do tempa - chodzi o brak dynamiki w podnoszeniu się do góry oraz przerwy pomiędzy kolejnymi powtórzeniami tak? Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-12 15:25:47

ale to wlasnie do tego Iza pije, ze laski czuja sie zagrozone jak ktos normalnie wyglada (zdrowo znaczy) i nie chce chudnac

chodzę na siłownię (3razy w tygodniu), czasami gram w tenisa (jak mam z kim, nie ma reguły) :-) plan treningu wygląda tak: PONIEDZIAŁEK: nogi-prostowanie nóg w siadzie,odwodziciele,przywodziciele barki-wyciskanie sztangielek na siedząco,unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu,Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami brzuch-brzuszki [...]

zadne z powyzszych a jak z dieta i treningami wyglada?